forma w

Na Debiutach ważyłem 5kg mniej i miałem lepsze docięcie. Nie była to jednak szczytowa forma. Na MP wystartowałem bo było blisko i chciałem zdobyć kolejne doświadczenie. Przetestowałem inny sposób na ostatni tydzień. Wyszedłem bardziej nabity, myślami będąc już jednak przy odbudowywaniu utraconej, poprzez zawalenie przygotowań, masy. Zrobiłem w [...]

Jak zwykle forma przednia proporcjonalnie dobre dociecie dla mnie top 3 Paweł a jak godzisz silownie i biegi i okres budowy masy mozesz co skrobnac na ten temat.:-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-01 23:02:42

[...] rozmiarów żeby do niej dojść. Natomiast przed MP nieudanie eksperymentowałem. Zrób formę startową bez koksu i wyjdź na scenę, to będziesz wiedział o co chodzi. Jak zwykle forma przednia proporcjonalnie dobre dociecie dla mnie top 3 Paweł a jak godzisz silownie i biegi i okres budowy masy mozesz co skrobnac na ten temat.:-D Nie ma u mnie [...]

Hej Paweł! Dalej obserwuję i trzymam kciuki. Jest poziom profesjonalny! Od kiedy planujesz redukcję i z jakiego powodu (jakiś start?). Bierzesz wtedy jakieś spalacze, johimbinę? 13,2 km w godzinę. Super forma! Nie wykręciłbym takiego czasu choć też biegam i jestem 15 kg lżejszy.

Aktualna forma. Zacząłem lekką wycinkę. Czuję się silny i pełen energii. No właśnie, stosujesz jakąś specjalnie ułożona diete ? przebiegam tygodniowo gdzieś 50km + fbw i nie mam siły na nic, mało siły energi tez nie za wiele. Jak się prowadzisz żeby trzymać ciało i umysł w yzach, czy to tylko kwestia przyzwyczajenia ?

Forma na dzień przed zawodami w Pruszkowie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/007ecd0a50074d2b8e9feafc1e74bb25.jpg

W +85 wychodziłeś? Ostatnie miejsce z taką formą? %-)

Forma jak zawsze świetna! Gratulacje A woda to już taka ciepła w rzece?:->

Fajne jeziorko - też tam lubię od czasu do czasu pojechać. Forma zacna - ale taka jest zawsze u Ciebie, więc to nie nowość. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-07-07 23:11:25

To jest taka forma bez przygotowania. Nie chcę się docinać zbyt mocno bo to niezdrowe. To ma być wypoczynek nad wodą, a nie męczarnia z powodu niedożywienia. A tu coś z dzisiejszego treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f0a52902fba4cbe864642870579b1ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8d3bd14bb1240ada3c75405f2b5cbde.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu [...]

Pawle, forma fenomenalna i ciągle widać progres. Ja mam pytanko odnośnie treningu biegowego, mógłbyś napisać jak rozplanowałeś siłownię z bieganiem (i tez jakie dystanse)? Będę wdzięczny, bo też jestem pakującym maratończykiem, ale jak mam formę startową to wyglądam źle, z kolei żeby w lustrze wyglądać fajnie, muszę ograniczyć bieganie. Proszę, [...]

Nowe foty. Ponad 16 lat treningu. Stabilna forma bez wyrzeczeń, bez koksu, bez głupiego zarzynania się i robienia z siebie męczennika. :-) /SFD/Images/2015/8/30/fe0324d4818947778e95a36dab9d1639.jpg /SFD/Images/2015/8/30/cf6ffe51066d473b85621527bc1412c9.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-08-30 19:57:26

tzn jaki bieg. :D A tak w ogole, to bardzo spoko forma :)

Forma średnia, ale dzięki. :-) II Dębliński Bieg Uliczny na 10 km. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-09-21 20:33:53

Zimowa forma. Czy waga ciała w okresie letnim i zimowym jest na podobnym poziomie?

Patryk hejtuje wszystkich którzy lepiej wyglądaja od niego czyli czyt. (wszystkich) :-P. Forma mega, przedramiona fajne, bardzo estetycznie jak zawsze w ilu postach to jeszcze napiszesz na temat Patryka ? Paweł jakich butów używasz do treningu na siłowni ?.

Dzięki, ale nie jestem do końca zadowolony, bo nie dałem z siebie wszystkiego. A tu forma 5 dni po maratonie. /SFD/Images/2016/4/30/43955a15e08949a09b1d5f6d99a88ec1.jpg /SFD/Images/2016/4/30/72257e5045564d83a4e351b04dd366b9.jpg /SFD/Images/2016/4/30/a6b45601e219483e8881e6f85837d84b.jpg /SFD/Images/2016/4/30/25b4b643c28844eebcc6307a4795bd2c.jpg [...]

prawie 2500 km masakra, forma dalej trzymana i fajnie to wygląda, teraz mięsa już raczej nie dorzucasz? Tyle lat to i o progress ciężko Siema! Nie, już nic nie rośnie od dłuższego czasu. Stagnacja to moje drugie imię. ;) Ale ja nie potrzebuję ani większej masy (źle by się biegało) ani lepszej rzeźby (bo to nie wygląda zdrowo). Pasuje mi taka [...]

Aktualna forma. Trochę się podrzeźbiłem ostatnio. :) /SFD/2017/5/23/b90fb6aef55c4d268defd505cdc94226.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 23/05/2017 22:22:39

Haha, dzięki! :) A dziś taka forma: /SFD/2017/6/13/c98dc2e0aaf645ebb5331608d5a98ea8.jpg A tak się ją robi. ;-) /SFD/2017/6/12/8e5ea1631ba0404089128a4467a9540b.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2017-06-13 09:41:18